Яндекс.Метрика

Что построить: баню или сауну?

Сауна и баня
Сауна и баня – синонимы это или совершенно разные понятия? Нередко это становится предметом споров. Ведь оба места предназначены для мытья и оздоровления организма за счет воздействия тепла и горячего пара. Попробуем разобраться, в чем состоят отличия между ними.

Как баня и как сауна воздействуют на организм, кому лучше ходить в баню, а кому в сауну — и многие-многие другие ответы на вопросы.

Оглавление:

История происхождения

По одной из версий считается, что слово «баня» пришло к нам из праславянского языка (ban’a), по другой — из латинского (bāneum, balneum). Бани испокон веков использовались не только на Руси, но и еще в Древнем Риме, Греции и ряде других стран, и являются местом, специально оборудованном для мытья, где человек одновременно испытывает на себе воздействие горячего пара и воды.

У разных народов бани имеют свои отличия, но то, что их объединяет – влажный пар и благотворное влияние: с потом выходят все шлаки и болезни, от высоких температур погибают болезнетворные бактерии и микроорганизмы.
[important]Полезно знать
Польза и противопоказания
Конечно же, сауна приносит большое удовольствие от ее посещения. Но необходимо помнить и о противопоказаниях. Подробности в нашей статье.

Не стоит отчаиваться владельцам малогабаритных квартир. Вы вполне можете соорудить сауну у себя в ванной комнате.
[/important] Происхождение слова «сауна» имеет финские корни (sauna). В современном понимании сауна — парилка с сухим горячим паром, хотя настоящая финская сауна является по сути аналогом русской бани, но в ней нет бака для воды, что финны решают просто — берут ведро с водой с собой. Сауна действительно пришла к нам из Финляндии и в этой стране тесно связана с культурой, образом жизни, обычаями народа, но на территории России и других стран сауна претерпела ряд изменений.

Способ топки, строение каменки

История бани и сауны
Когда-то и сауны, и бани топились дровами или углем только «по-черному» — способ, когда горячий дым расходится и нагревает помещение, а затем выходит наружу через специальное отверстие. Затем на смену этому методу пришла топка «по-белому», когда дым из печки выходит через печную трубу. Большинство русских бань сейчас по-прежнему топятся дровами, а вот современные сауны практически все оснащены электрическими каменками.

В бане каменка устроена следующим образом: камни лежат внутри печки, которая закрыта дверкой. Когда нужно «поддать пару», она открывается, на раскаленные булыжники выливают небольшое количество воды, выделяется пар, дверь снова закрывается. Чем сильнее у камней накал, тем лучше испаряется вода и тем жарче в бане.

Камни способны длительное время сохранять нужную температуру, а с помощью закрытой печной створки она удерживается на определенном уровне. В сауне, в отличие от бани, камни на печи лежат открыто, отдавая тепло. В этом вся разница: в первом случае камни закладываются в печь, во втором – находятся снаружи. В саунах обычно не брызгают и не льют воду на каменку, или делают это в умеренных количествах — температура здесь очень высокая, можно обжечься излишним паром. На электрическую каменку воду лить нельзя вообще.

Влажность, температурные условия

Влажность в сауне и в бане
Главным отличием бань от саун является то, что в первом случае присутствует влажный пар, а во втором – сухой. В сауне уровень влажности не должен превышать 25%, оптимально — 5%-8%. В парных русской бани показатель влажности способен доходить до 70%, но никак не должен быть менее 40%.

Температура в сауне намного выше, чем в бане: она может подниматься до 130°С и не должна опускаться ниже отметки термометра в 90°С, что из-за низкого уровня влажности переносится организмом спокойно. В банях нормальными показателями считаются 55-70°С. Таким образом, в сауне — сухо и очень жарко, в бане — более влажно и менее горячо.

Использование банного веника

Русскую баню просто невозможно представить без веника. Традиционные березовые и дубовые, а также популярные кедровые и эвкалиптовые – с их помощью можно достичь полной релаксации, получить расслабляющий эффект и отличное оздоровительное воздействие. Похлопывание тела веником – это отличный массаж, от которого поры кожи как следует раскрываются, потоотделение значительно усиливается, кровообращение и обмен веществ улучшаются.

Перед началом процедур банный веник обязательно хорошенько замачивают в емкости с горячей водой. Кстати, в саунах веник совершенно бесполезен и к тому же им можно повредить кожу: при сухом воздухе и жаре листочки быстро пересыхают, сильно осыпаются.

Инфраструктура

Все для бани
В структуру современных саун как правило входят:

  • парилка;
  • предбанник;
  • раздевалка;
  • бассейн;
  • душ;
  • массажный стол (столы).

Бассейн стал сейчас если не непременным, то крайне желательным в саунах: резкая смена горячего воздуха парной холодной водой бассейна позволяет добиваться максимального оздоровительного эффекта, это отличный способ закаливания организма. Часто в саунах кроме бассейна устанавливают массажные столы – тело после парной особенно восприимчиво к разного рода процедурам.

В банях также есть парная, предбанник, душ. В банный комплекс бассейны обычно не входят, но наши прадеды не зря предпочитали строить бани возле прудов, озер, рек, и эта традиция не умерла: зимой нет ничего лучше после жаркой парной и веника окунуться в ледяную прорубь.

В сауне человек малоподвижен: он просто лежит или сидит на полке, а вот в бане он ходит, поддает жару, подливая воду на каменку, парится веником, моется, а отдыхает и расслабляется в предбаннике, после парной. В предбанниках бань обычно находятся столы, лавки или/и стулья, чтобы можно было полежать, посидеть, выпить полезного травяного чая и отдохнуть.

Медицинские показания и противопоказания

Баня для здоровья
Издревле известны лечебные свойства бани: благодаря медленному прогреву тела достигается нужный оздоровительный эффект, через открытые кожные поры выводятся накопившиеся в организме шлаки. Экстремально высокая температура в помещении вызывает шоковое состояние, благодаря чему все системы нашего организма начинают активно реабилитироваться и восстанавливаться.

В условиях бани наше тело прогревается и глубже, и скорее — благодаря высокой теплопроводности влажного воздуха. Причем этот процесс является более щадящим и мягким для организма, чем в сауне, так как показатели температуры воздуха здесь существенно ниже, и прогревание происходит в более естественных условиях.

Но следует помнить, что в бане температура и влажность не стабильны (холодный воздух и горячий пар постоянно перемещаются в результате конвекции) что может вызывать сердцебиения и скачки давления. Поэтому баня полностью противопоказана гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца — для них больше подойдет сауна, где более стабильные показатели температуры, меньше влажность.

Благодаря сухому пару сауна легче переносится людьми с заболеваниями сердечно сосудистой системы (речь идет о болезнях средней тяжести), страдающим гипертонией, но использовать ее нужно с большой осторожностью. Сауна показана при воспалительных процессах в мочеполовой системе, проблемах с кожей, печенью, почками, а также для лиц, страдающих частыми простудными заболеваниями.
[important]Полезно знать
Бассейн для дома своими руками
Сауна без последующих водных процедур — только половина сауны. Если вы построили сауну, то постройте и бассейн, например, пластиковый. Удовольствие гарантировано.

Если средств пока не достаточно, то на даче можно соорудить и каркасный бассейн. Размеры удовольствия будут те же.

Соответствие между ценой и размерами каркасных бассейнов рассмотрели в статье — http://izbasv.com/health/karkasnye-bassejny.html
[/important] Посещение сауны не рекомендовано лицам:

  • с туберкулезом;
  • имеющим заболевания легких;
  • страдающим сахарным диабетом;
  • больным атеросклерозом;
  • с тяжелыми расстройствами центральной нервной системы;
  • с высоким артериальным давлением;
  • с другими хроническими (или в стадии обострения) болезнями (уточнить у лечащего врача).

Что касается бани, то она показана людям с заболеваниями органов дыхания, особенно верхних дыхательных путей – здесь в отличие от сауны не происходит их раздражения.

6 комментариев

  1. В прошлом году, закончили строительство нашего дома. Этим летом планируем строительство бани или сауны. Изучая статьи в интернете, все более склоняюсь к постройке бани, так как плюсов для себя вижу больше. Во-первых, для здоровья полезнее влажный горячий воздух, который очищает дыхательные пути, эфирные масла растений оказывают оздоровительное влияние на организм. В плане ухода, баня также практичнее. Ну, а в сауну можно выезжать с друзьями для отдыха пару раз в год.

  2. Ирина Петровна

    Очень важный момент в инфраструктуре бани, мойку и парилку нужно делать отдельно. Душ это дело хорошее, но не всегда можно обеспечить водопровод, строя баню например на дачном участке. А еще вместо душа можно организовать обливальное ведро. Бодрит намного больше чем душ. Зимой хорошо валяться в снегу, он намного холоднее даже ледяной воды.И обязательно после снега хорошо пропариться еще раз.

  3. У моего друга есть у родителей баня и мы раз в неделю у него гостим. Баня — это горячий пар, сауна — сухой воздух. Все полезно для человека, но воздействует на тот или иной организм по разному. Баня оказывает менее опасное для здоровья человека влияние, поэтому в баню можно ходить гораздо чаще.В бане от влажного пара как-бы прогревается все тело (все внутренние органы). Я думаю, что баня немного лучше для человека, но могу и ошибаться. Если человек, в силу своих ощущений, чувствует себя лучше в сауне, то почему бы и нет?

  4. Надежда

    Вполне согласна с Сергеем, что баня намного лучше, чем посещение сауной. Мне как человеку страдающему сахарным диабетом сауна в обще противопоказана.Именно по этой причине мы на участке установили бревенчатую баню. Представ те себе в зимний день,продрогшие вы окунаетесь в приятную атмосферу баньки с влажным горячим паром,березовым веничком — это же блаженство. Ну а кто сторонник сауны, почему бы и не посещать у каждого свои слабости. Но главное помнить, все должно быть в меру и некоем случае не навредить здоровью.

  5. Екатерина

    Из статьи логичен вывод — и в том, и в другом варианте есть свои плюсы и минусы. Кому что, как говорится, ближе. В сауне лично мне приятен равномерный жар, чего трудно добиться в бане. Там сверху жарче, чем внизу. Зато баню легче оборудовать… В общем, будем думать!

  6. Валерий

    Все-таки сауне можно отдать предпочтение, с ними меньше проблем, поскольку воздух сухой. А влага это дополнительная головная боль для отделочных материалов и системы вентиляции. Хотя приверженцы бани, если они не боятся этих дополнительных трудностей, могут ее строить. А душевую кабину по любому делать необходимо, кроме полезных свойств, еще следует предусматривать коммуникации.

Добавить комментарий