Выбираем детский тренажер для дома

Большинство родителей понимают, что для развития ребенка необходима качественная физическая подготовка: это важно для формирования мышц, осанки, для общего развития и, конечно, для поддержания здоровья. Все мамы и папы хотят, чтобы их ребенок вырос сильным, ловким и смелым.

Поэтому оборудование в доме спортивного уголка – это отличное начало для будущих успешных спортивных достижений.

Оглавление:

• Почему нужно оборудовать дома детский спортивный уголок
• Что должно входить в детский комплекс
• Как выбрать тренажер для ребенка
• Основы детских тренировок
• Главные требования к помещению

Почему нужно оборудовать дома детский спортивный уголок

Современные дети часто сидят за компьютером, много времени проводят за столом, выполняя домашнее задание, то есть ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего может развиться такое заболевания, как гиподинамия, поэтому физические нагрузки в течение дня очень полезны.

Не забыть!
Наша забота о физическом воспитании детей тренажерами дплеко не заканчивается, а только начинается! А продолжаем мы ее бассейнами. Чтобы наш малыш не заскучал, надо оборудовать их аттракционами. Узнаем больше..

Конечно, сами аттракционы малыша развлекут на некоторое время. Но мы должны помнить и о пользе. Поэтому будем заниматься по науке.

1. Возможность занятий в любое время, удобное малышу: к примеру, в перерыве между выполнением домашнего задания.
2. Для занятия ребенку не нужно выходить на улицу: он всегда будет заниматься под присмотром родителей.
3. Спортивный уголок способствует развитию силы рук, мышц плечевого отдела, грудных мышц, укрепляется спина, позвоночник, брюшной пресс.
4. Регулярные занятие в спортивной зоне помогут научиться рассчитывать свои силы, научит осторожности: вне дома значительно снизаться риски падения, ребенок научится правильно падать – наименее безопасными способами.
5. Спортивный комплекс помогает в развитии стратегического мышления: ребенок научится быстро действовать в трудных ситуациях.
6. Повышение активности ребенка, задействование им комплекса в качестве игр, что также поможет уменьшить компьютерную зависимость.

Что должно входить в детский комплекс

Многие дети гиперактивны, поэтому для того, чтобы умерить их пыл или направить его в правильное русло, спортивный уголок следует оснастить по всем правилам:

• Современные уголки оснащаются двумя шведскими стенками, чтобы ребенок мог без усилий перебираться с одной стенки на другую.
• Очень хороший спортивный атрибут – веревочная лестница: с ее помощью ребенок будет в достаточно сложных физических условиях подниматься и спускаться, будут задействованы многие группы мышц, можно потренировать равновесие – будет формироваться хороший вестибулярный аппарат.
• Многим малышам понравятся горизонтальные лестницы: благодаря им укрепляются мышцы рук. Такие лестницы обычно располагаются ближе к потолку, и ребенку понравится залезать высоко – для него это будет веселым и занимательным занятием, одновременно и полезным.
• Важное место в спортуголке занимает турник: малыши на нем могут повисеть, а со временем научиться подтягиваться.
• Если место позволяет, то в спортивном уголке можно разместить и небольшие качели – для малышей.
• Место важно оборудовать матами, чтобы падать было не больно, а родителям было не страшно за своих детей, резвящихся в спортивном уголке.

Как выбрать тренажер для ребенка

Детский домашний уголок, предназначенный для занятий спортом, можно оборудовать детскими тренажерами, которые являются действенными помощниками в увеличении выносливости ребенка к физическим испытаниям. Тренажеры эффективны в развитии моторной координации детей, поэтому заниматься на них с детства очень полезно. Известно, что физически нагрузки могут снимать стресс и нервное напряжение – для детей это также актуально.

Современные модели детских тренажеров очень разнообразны. Разберемся, как правильно выбрать тренажер для детей:

• Нужно выбирать компактную модель, главное – учитывать физиологически особенности детей и возраст, покупать такие тренажеры, на которых малышу будет удобно заниматься.
• Многие тренажеры принесут пользу малышу, это может быть беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер, скамья с мини-штангой для жима, батут, рейдер, имитации силовых тренажеров для плеч, рук, ног, а также гантели небольшого веса. С малых лет малыш будет интересоваться такими «игрушками», а со временем, возможно, заинтересуется спортивным залом.
• Выбирать тренажер лучше всего с участием ребенка: пусть он сам выберет для себя свой первый серьезный спортивный снаряд.
• Обычно тренажеры для детей яркие и заметные – стоит такие и покупать, чтобы они привлекали внимание малыша.

Основы детских тренировок

С помощью детских тренажеров ребенок может получать полноценную физическую нагрузку, подходящую его возрасту. Большая часть детских тренажеров направлена на кардиотренировки. Это сделано не случайно: именно кардиотренировки способствуют укреплению сосудистой системы, а также активно сжигают калории.

Дети кушают много вредных сладостей, а родители часто поощряют желания своих детей. Обилие сладкой и преимущественно углеводной пищи, а также сидячий образ жизни дают свои плоды: ребенок может начать активно набирать вес. Кстати, детское ожирение уже стало серьезной проблемой в таких странах как США, Италия, Греция, Испания.

Кардиотренирвоки ведут к активному снижению веса, как и продолжительные пешеходные прогулки, велопрогулки. Для предотвращения ожирения у детей достаточно трех тренировок в неделю по 20 минут.

На втором месте по эффективности для детей – силовые тренировки. Сильные веса, разумеется, детям давать нельзя ввиду неразвитых хрящей и мышц, которые легко повредить, поэтому детские силовые тренажеры направлены на развитие выносливости. В то же время такие тренировки для детей не должны быть утомляющими.

Достаточно 8-10 раз по несколько подходов на поднятие штанги и на других тренажерах, а также силовые тренажеры можно чередовать с «беговыми».

Полезно знать

После интенсивных физических упражнений и взрослым, и детям показаны водные процедуры. Если ваша ванная комната оборудована душевой панелью, то сложностей в получении расслабления и отдыхе ваших мышц не будет.

Конечно, оздоравливающий эффект будет еще сильнее, если использовать что-то из арсенала гидротерапии.

Душ Шарко дарит очень сильные ощущения. Но не мене полезен будет и другой инструмент — циркулярный душ. Наша статья о нем — https://izbasv.com/technologies/tsirkulyarnyj-dush.html

Главное, чтобы комплекс упражнений на тренажерах не утомлял ребенка, иначе он вовсе потеряет к ним интерес. Для начала он может заниматься понемногу, а потом, научившись упражнениям, можно использовать технику нескольких подходов. Отлично, если тренировка для малыша не будет монотонной: к примеру, он может сделать несколько упражнений на тренажере или побегать 10 минут на беговой дорожке, а потом полазить на шведской или горизонтальной стенке.

Главные требования к помещению

Оборудуя спортивный уголок, стоит обратить пристальное внимание на то, в каких условиях ребенок будет заниматься физическими упражнениями. Нужно подумать о температуре воздуха – приблизительно 20-22 градусов с влажностью воздуха 50-70%.

Обратить внимание надо и на такой момент, что во время выполнения упражнений или при длительных физических нагрузках, организм любого человека начинает выделять много влаги, при этом забирая из помещения много кислорода. Отсюда вывод – регулярно нужно проветривать комнату малыша. Для того, чтобы ребенок занимался на тренажерах, турнике или шведской стенке в любое время и с одинаковым успехом, нужно хорошо осветить спортивную зону – яркий свет способствует и безопасности.

Помещение, в котором установлены спортивные снаряды, должно быть ограждено от любых острых углов. В любом случае, ребенок будет падать, поэтому обязательно стоит оборудовать зону матами. Отдельная тема – это самостоятельный разговор с ребенком, с объяснениями правил нахождения в спортивном уголке.

Детские тренажеры и спортивные уголки – это очень полезный способ для развития физических способностей малышей, для закалки характера, выносливости и других важных качеств. Большое преимущества оборудования в квартире спортивной зоны в том, что внимание ребенка будет перенаправлено с компьютеров и планшетов на более полезное времяпрепровождение – спорт.