Выбор велотренажера для дома

Велотренажер для дома
У многих велосипед вызывает радостные детские воспоминания, но позволить себе велопрогулки, особенно в холодное время года, может далеко не каждый. Альтернативный вариант, помогающий поддержать хорошую форму, здоровье и расположение духа – велотренажер.

Предлагаем разобраться как выбрать наиболее удачный домашний велотренажер, который подойдет именно вам.

Оглавление:

Польза велотренажера

  • благодаря регулярным тренировкам вы сможете быстро накачать мускулатуру ног, улучшить прочность связок и подвижность суставов;
  • велотренажер обеспечивает аэробную нагрузку, которая способствует развитию легких и сердечно-сосудистой системы, повышает уровень иммунитета;
  • при соблюдении правил во время занятий интенсивно сжигаются калории. Основной «удар» велотренировок приходится по бедрам и животу, что делает фигуру более пропорциональной;
  • имитация ощущения быстрой езды и скорости помогают снять стресс;
  • тренировки на этом спортинвентаре не вредят голеностопным и коленным суставам;
  • велотренажер подходит людям любой физической подготовки и разных возрастных категорий;
  • занятия могут навредить при перегрузках и после травм позвоночника.

Виды тренажеров

выбор велотренажера для дома
Безусловно, велотренажер любой разновидности будет выполнять все свои функции. Но чтобы выбрать правильную модель, которая позволит вам достичь наилучших результатов, и при этом не переплатить, нужно определиться, с какой целью Вы покупаете инвентарь.

По конструкции велотренажеры различают:

  • вертикальный,
  • горизонтальный,
  • гибридный,
  • портативный.

Вертикальная модель больше всего похожа на традиционный велосипед, только без колес. Такой тренажер удобный и занимает мало места, поэтому легко станет даже в небольшой квартире. Подойдет людям, желающим быстро похудеть или подкачать мышцы проблемных зон.

При занятиях на вертикальном тренажере большая нагрузка идет на позвоночник и коленные суставы. Для людей с такими проблемами создан следующая разновидность велотренажеров.

Горизонтальный велотренажер был разработан специально для скорейшего восстановления больных, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, или страдающих кардиологическими заболеваниями и гипертонией.

В этой модели предусмотрено удобное сиденье со спинкой, а педали находятся под рулем, что позволяет избежать нагрузки на позвоночник, голеностопные и коленные суставы.

К минусам горизонтального тренажера относят высокую цену, по сравнению с вертикальной моделью и большой размер, из-за которого не каждый сможет поставить его у себя дома. Также, чтобы достичь заметного эффекта, заниматься на этом типе велотренажера нужно постоянно.

Гибридная и портативная модели пока редко встречаются на нашем рынке из-за очень высокой цены.
[important]Важно помнить
Фото детский бассейн
На этапе оборудования вашего спортзала тренажерами нельзя забыть и о приобретении детского домашнего спортивного тренажера. Ваши дети будут счастливы!

А если позволяют средства и площадь дома, то заведите еще и бассейн, хотя бы детский. Разберемся в моделях.
[/important]

Важные критерии при выборе тренажера

Крепление сидения
Для того чтобы тренировка была максимально комфортна и эффективна, необходимо правильно настроить сиденье. Поэтому лучше при покупке убедиться, что в понравившемся велотренажере есть такая функция. Если возможно, перед приобретением «домашнего спортзала», опробуйте его в магазине.

На вертикальном велотренажере, когда одна из педалей находится внизу, соответствующая нога должна оставаться немного согнутой в колене, при этом угол отклонения от прямой в идеале будет составлять 25−30 градусов. При несоответствии этих параметров – сиденье выставлено неправильно. Также, если при езде Ваши бедра слишком раскачиваются на сиденье – оно стоит для Вас высоко.

По такому же принципу настраивается сиденье и на горизонтальной модели, только с той разницей, что нога остается пресогнутой, когда педаль прошла четверть круга.

Также стоит обратить внимания и на то, регулируется ли руль, и насколько удобны крепления педалей.

Метод создания нагрузки
рейтинг велотренажеров для дома
Велотренажеры классифицируются и по типу торможения махового колеса.

  • Существуют механические модели, достоинствами которых является компактность и доступность по цене. К тому же для их работы не нужна электроэнергия. Данный тип тренажеров делится на 2 вида:
    • В ременных велотренажерах нагрузка создается при помощи натянутого на маховик ремня. Недостатками этого варианта являются высокий уровень шума при работе, тяжелый ход и недолговечность механизма.
    • Колодочные модели устроены по принципу традиционного велосипеда, с единственной разницей, что колодки в таких конструкциях прижаты к маховику, благодаря чему создается нагрузка. Крупные маховики обеспечивают легкий ход, защиту мышц от травм и эффективность тренировок, но при этом отягощают конструкцию. Также колодки имеют свойство изнашиваться и поэтому требуют своевременной замены.
  • Магнитные тренажеры более современные, бесшумны, имеют плавный ход, работают без электричества. Нагрузка в таких механизмах зависит от расстояния между маховиком и постоянными магнитами. Благодаря такой конструкции, создается большой выбор уровня нагрузки.
  • Электромагнитные тренажеры работают по такой же схеме, как и предыдущая модель, только нагрузка регулируется электрическим магнитом. Они стоят гораздо дороже механических и магнитных моделей. Такие велотренажеры имеют множество программ и отличаются эффективностью занятий.

Производители велотренажеров
Функции компьютера
Сегодня большинство велотренажеров оборудованы встроенными компьютерами, задача которых показывать время, скорость вращения педалей, преодоленное расстояние, сожженные калории и другие данные. Усовершенствованные модели подсчитывают пульс, предлагают пользователю различные программы тренировок. В компьютерах дорогих велотренажеров есть плеер, видеокарта и подключение к интернету, то есть на них можно съимитировать ваше передвижение по местности.

Вес тренирующегося
При покупке нужно, прежде всего, обратить внимание на максимальный вес, который выдерживает велотренажер. Задумайтесь, кто еще из Ваших близких захочет заниматься, и выберете оптимальный вариант.

Эргономичность
Современные тренажеры имеют много дополнительных функций и аксессуаров для удобства пользователь, таких, как держатель для воды, пульсатор, встроенный плеер и т. д. Решите, какие из них Вам действительно необходимы, а за что Вы просто переплатите. Так, если Вы хотите улучшить самочувствие, не следует экономить на измерителе пульса.

Производители и цены

Цены на велотренажеры
Фирм, которые на сегодня занимаются производством велотренажеров очень много. Самые известные среди них Torneo, Kettler, HouseFit, Body Sculpture и др.. Конечно, модели каждой фирмы отличаются по цене и эргономичности. Покупая брендовый тренажер Вы, возможно, немного переплатите, но будете уверены в его надежности.

Продукцию малоизвестных фирм можно брать, только если на нее дают гарантию не менее 18 месяцев. Решив, какую модель хотите, обязательно просмотрите отзывы пользователей.

Спектр цен на велотренажеры очень широкий. Стоимость зависит от вида тренажера, системы торможения, фирмы производителя, дополнительных функций и т. д. Так, вертикальную модель можно купить от 2500 р. и до 200000 р. За горизонтальный придется отдать от 10000 рублей.

[important]

Полезно знать
Тропический душ
Ничто так не помогает сбросить усталость после интенсивной тренировки на велотренажере, как гидромассажная ванна. Видов джакузи существует множество. Какой из них ваш?

И совсем замечательно, если ваша ванна оборудована системой хромотерапии. Подробности здесь.

Уменьшенная копия гидромассажной ванны с хромотерапией — тропический душ http://izbasv.com/health/tropicheskij-dush.html
[/important]

Уход за тренажером

Велотренажер не требуют сложного ухода. Следите, чтобы аппарат не издавал посторонних звуков, был правильно собран (если модель складная), не включайте тренажер сразу после смены температуры. Внимательно следуйте инструкции производителя и не пытайтесь устранить неполадки самостоятельно.

Правильный выбор велотренажера – залог успешных тренировок. Занимайтесь с удовольствием!



Добавить комментарий