Яндекс.Метрика

Польза и противопоказания финской сауны

Фото финской сауны
Сегодня популярность банных процедур по-прежнему на высоте. И наряду с традиционной русской, турецкой и японской баней востребована и финская сауна. Примечательно, что в переводе с финского слово «sauna» означает все ту же баню.

Многие задаются вопросом, в чем различие между традиционной русской баней и финской сауной. Никаких принципиальных особенностей в конструкции нет. Отопление в обоих случаях производится при помощи печи-каменки. В обоих случаях раскаленные камни обдаются водой для подачи пара.

Оглавление:

Единственное различие по сути в том, что в русской бане камни находятся за закрытой дверцей и открывается она только для того, чтобы обдать камни паром, а в финской сауне камни располагаются на виду. На первый взгляд различие это незначительно, но на самом деле это совсем не так. В русской бане пар влажный, а в финской – сухой.

У финнов есть забавная легенда на тему происхождения бани. Она гласит, что капли дождя сквозь дырявую крышу попали на раскаленные камни очага, и в доме воцарился приятный жар. И потом предприимчивые финны решили своими руками воссоздать то, что однажды получилось случайно. Этот народ считает сауну чуть ли не святыней и свято верит в ее целебность.
[important]Полезно знать
Велотренажер для похудения
Если вы используете сауны как средство для нормализации веса, то совместив ее с занятиями на домашних тренажерах вы достигнете своей цели гораздо быстрее и получите более стойкий эффект.

Так, например, очень удобны для этого велотренажеры. С подробностями можно познакомится в нашей статье.
[/important] В русской бане температурный режим ниже, поэтому считается, что она не оказывается настолько шокового воздействия на организм, как финская парилка.

Польза

Польза сауны
Финскую сауну можно отнести к одному из весьма многочисленных видов парных. Вообще сауна – один из лучших способов закаливания и очищения организма, избавления его от шлаков и токсинов, регулирования гомеостаза организма, закаливания и повышения настроения и жизненного тонуса. Постоянные перепады высоких температур особенно эффективны при воздействии на водно-солевой обмен. В сауне кожа наиболее эффективно очищается от пота, грязи и жира.

В финской сауне не только происходит ускорение обменных процессов, но и улучшается деятельность центральной нервной системы, что позволяет качественно расслабиться, эффективно снять психологические блоки и зажимы. Количество эритроцитов в крови после сауны повышается. Если тепловые процедуры в парной станут для Вас обыденной практикой, Вы сможете избавиться от депрессии и лишнего веса.

Сауна прекрасно сказывается на состоянии кожи. Так что если парилка для Вас – привычное место отдыха и расслабления, скоро ваша кожа помолодеет, станет чистой, свежей, гладкой и упругой.

Для финской парной, как и для русской, обычно используются травяные настои и эфирные масла для дезинфекции воздуха. При построении саун используются такие породы древесины, которые при нагревании очищают воздух.

Правила посещения сауны

Посещение сауны
Температура в помещении будет примерно 80-100 градусов, а влажность воздуха – 25%. Голова в сауне обязательно должна быть покрыта специальной банной шапкой, а тело предварительно следует чисто вымыть и обязательно вытереть насухо.

В сауне применяется сухой пар, поэтому подливать воду и использовать веники нет никакой необходимости. Веник из-за высокой температуры быстро пересыхает и осыпается, поэтому использовать его все равно не получится.

Перед посещением парилки следует выпить много чистой воды и не принимать ни алкоголя, ни жирной пищи.

Как уже говорилось выше алкоголь – не самый лучший друг в парилке. Пиво с раками можно отложить на потом, потому что даже небольшая степень опьянения может закончиться ожогами, обмороками, ушибами.

Вред

У любого явления есть обратная сторона. Вред от финской сауны возможен, но если соблюдать некоторые меры предосторожности, его можно полностью избежать. Детям до 3 лет парилка категорически не рекомендуется, а для малышей после 3 лет нужен более щадящий температурный режим. Банные процедуры надо принимать только в трезвом виде.

Находиться в финской сауне надо не более 10 минут. Если Вы задумаете показать другим свою силу воли длительным нахождением в парилке, то очень рискуете своим здоровьем. При слишком длительном нахождении в сауне кожа может потерять естественный запас влаги. Длительное пребывание в парилке оборачивается нарушениями сна, головной болью, раздражительностью.
[important]Полезно знать
Фото Душ впечатлений
Комплекс ухода за собой любымим посещением сауны ограничивать не стоит. Лучше продолжить его водными процедурами. Например, принять так называемый душ впечатлений. Вещь очень не дешевая, но обладает потрясающим эффектом.

Конечно же, есть менее экзотические и дорогие, но при этом не менее полезные процедуры. Одна из них — душ Шарко. Подробности здесь.

Или циркулярный душ — http://izbasv.com/technologies/tsirkulyarnyj-dush.html
[/important]

Показания к посещению финской сауны

Невероятную пользу систематические тепловые процедуры в парилке могут получить люди, страдающие хроническими простудными заболеваниями, сердечно-сосудистыми проблемами, болезнями дыхательной, мочеполовой системы. В парилке отлично очищаются от камней и токсинов почки и печень.

Противопоказания

Противопоказания для посещения
Несмотря на всю пользу финской сауны, существует ряд заболеваний, при которых посещение финской парной запрещено. Это:

  • туберкулез;
  • диабет;
  • атеросклероз;
  • заболевания верхних дыхательных путей;
  • повышенное артериальное давление;
  • тяжелые расстройства нервной системы.

Дачный участок невозможно представить себе без бани, которая обычно ассоциируется не только с местом для мытья, но и с местом хорошего отдыха и общения с друзьями. Однако при посещении бани важно соблюдать технику безопасности. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания и Вы сомневаетесь, стоит посещать парилку или нет, лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

2 комментария

  1. Виолетта

    Баня сейчас не только для тела, но и для души. Совсем недавно и моя семья решила порадовать себя собственной банькой, и тогда меня понесло… главным вопросом для нас стал выбор веника, как же без него) прочитала кучу статей, так как выбор большой, и узнала о том что «дубовые» веники больше подходят мужчинам,они жестче,березовый подходит для всех, в том числе и детей, но наиболее подходящим для женщин и детей это «Эвкалиптовый» веник, говорят что он мягче и масла которые содержатся в нем очень хорошо влияют как на кожу так и на здоровье!Во как… А еще запаслась эфирными маслами, выбор их сейчас очень велик, буквально несколько капель масла нужно капнуть развести в 100 мл. воды, можно окропить этим баньку (дерево), или просто поставить в небольшой таре,тогда баня становится настоящей ароматерапией, кожа впитывает этот аромат, для здоровье полезно, да и банька превращается в такой отдых, что ….ах)конечно все индивидуально, подбирается, но есть над чем подумать)

  2. Алексей

    Знаю, что именно финские сауны пользуются популярностью у спортсменов. Такая сауна достаточно быстро поможет восстановить свой организм после физ. нагрузoк. Например для спортсменов после соревнований рекомендуют температуру 70 градусов, а влажность 5-10%. Разрешали находится в сауне не больше 12 минут, это норма для посещения после физической нагрузки.
    Насколько я знаю это, что воздух неподвижен в таких саунах. Т.е вокруг только горячий воздух. И сауны которые я посещал после соревнований, были оснащены фильтрами, которые очищали воздух от испарении.

Добавить комментарий